Retos para elevar el espíritu

Reto #1 GRATITUD
La gratitud es uno de los vínculos mas fuertes con la salud mental y la satisfacción con la vida. La gente agradecida experimenta niveles más altos de emociones positivas.
*Escribe una lista de 10 cosas por la que debes de estar agradecido y en la noche vuelve y la lees.. ¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #2 AMOR❤️
Todo comienza por mí, por mi decisión de amar y expresar amor.
*Escoge una persona o las que quieras, entre más, mucho mejor.. Dale las gracias por algo y menciónale lo que más te gusta o gustaba de él o de ella. (no tiene que estar contigo y puede ser alguien que haya fallecido)
¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #3 MIS SENTIDOS👀👃🤝🧏😋
¿Nos hemos detenido a valorar nuestros sentidos? A veces miramos sin ver, oímos sin escuchar, olemos sin percibir, probamos sin saborear, tocamos superficialmente..
*Piensa en tus sentidos, da las gracias por cada uno de ellos.. ¿Cuál es el que más necesitas? Reflexiona en cada uno y lo maravilloso que somos por tenerlos.
¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #4 EMPLEO✍️👩‍🏫👨‍🏫
A veces no nos gusta lo que hacemos, no nos sentimos bien por cosas que pasan dentro de nuestro empleo.
*Detente y piensa, que es lo que más me gusta de mi empleo, enumera 5 cosas, ojalá las escribas y las léelas durante el día mínimo dos veces..
¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #5 PERDÓNATE🙇
El camino para aprender a amar se hace perdonando, quien desea crecer en el amor lo logra viviendo en el perdón y debemos comenzar desde adentro.

 *Piensa y medita... Perdónate por que haz fallado. ¿En que haz fallado? Perdónate porque haz juzgado, ¿A quien ? Perdónate porque no haz valorado la vida. ¿Cuáles son los momentos en que no he sido agradecido con la vida?

Hoy, más que nunca valoremos porque estamos vivos.
¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #6 SERVIR🍛
Servir da múltiples beneficios, nos ayuda a nosotros mismos, debilita el estrés, nos hace más sensibles, más felices, aumenta el autoestima, fortalece relaciones y somos más conscientes de la realidad del otro.
*Desde tu casa, trata de ayudar a alguien que necesite alimento.
¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #7 FELICIDAD😺🎉🙂

Independientemente de lo que estés viviendo, sea bueno o sea malo, es tu actitud lo que te diferenciará del resto.. La actitud se ve reflejada en las palabras que usas, podrían determinar tu estado de ánimo y disposición para alcanzar grandes cosas.

 *Práctica durante los 21 días, diciéndote palabras que inspiren felicidad.

¡Recuerda dar gracias hoy!

Reto #8 VALORAR🎁
Esperamos grandes cosas y nos fascinan los milagros, pero olvidamos que nuestra vida ya nos ofrece pequeños regalos que otro desearían.
*¿Cuál es el valor que le has dado a las cosas, agua, vivienda, naturaleza, alimento, vestuario, comida? . ¿Qué harías sin tener esto?
Medita y ¡Recuerda dar gracias hoy! .

RETO #9 ORACIÓN
La oración es la conectividad con el ser superior, Orar por otros es un gesto de gratitud en silencio.
*Piensa en las personas que te sirven (vigilantes, personal del aseo, conductores, personal de las entidades de salud, domiciliarios, supermercados, farmacia etc.) eleva una oración por ellos.
¡Recuerda dar gracias hoy!

RETO #10 ORDEN 🏡
La organización es la clave de la disciplina, simplifica nuestra vida, facilita el día a día y produce armonía.
*Organiza algún espacio de tu hogar, es importante sacarle tiempo, esto a veces  lo dejamos a un lado.
¡Recuerda dar gracias hoy!


RETO #11 VALORATE 📝
Valorarnos es tarea pendiente de muchos de nosotros debido a los problemas que enfrentamos.. El único responsable de que tu vida sea plena, placentera y valorada, depende solo de ti.
*Piensa y escribe 10 valores, aptitudes, habilidades que tienes, estos te han ayudado a conseguir los logros más preciados.. Léelos cada día.
¡Recuerda dar gracias hoy!

RETO #12 PERDÓN🙇
Dejar de guardar resentimiento y no insistir en pedir compensación por lo que nos hayan hecho, no significa olvidar, simplemente.... Dejar pasar y siéntete libre.
Perdonar es para ti, para sentirte libre, salvo, para que la herida no te cause más daño de lo que ya te causó.
Perdona a alguien que te haya ofendido.
Piensa, libera y libérate.
¡Recuerda dar gracias hoy!